办公室女性由于工作需要，长期坐着，缺乏锻炼。久而久之一些疾病就找上门了，例如长期久坐使得来月经的时候没能让月经顺畅地流下来，导致经血逆流，再加上长时间积压就会变成肿块，进而引起子宫内膜异位症。
“久坐族”应该注意日常保健，不要坐出一身病来！下面就来介绍一下“久坐族”应该多食用哪些蔬菜，可有效预防子宫内膜异位症。
一、韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
二、莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
三、红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
四、菠菜：性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
五、空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
六、白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
子宫内膜异位症的危害不容小觑，所以在这里提醒广大女性朋友，生活中一旦发现自己有疾病的早期症状，应及时到医院接受正规检查，做到早发现、早治疗，不要错过治疗时间。
以上就是呼和浩特五洲医院妇科专家对于"“久坐族”多吃六种蔬菜可预防子宫内膜异位症"的详细介绍，希望对大家有帮助。如想了解更多，欢迎点击在线咨询或者拨打健康热线：0471-3339344,权威专家会一一为您解答。
